Results For: ''

Query too short, please type more than 3 characters to search
Rab-guiden til Fastpacking Rab-guiden til Fastpacking
2023-08-21 15:52:00

Kunsten å forflytte seg raskt og lett på stien over flere dager

For meg har fastpacking blitt idealet for hva en skikkelig bra ferie er. Løpeturene fra hytte til hytte i den Norske fjellheimen og turene mine med telt i sekken gjennom skog og mark har gitt meg mange flotte opplevelser og latt meg utforske fantastiske steder både alene og sammen med venner.

Men hva er egentlig fastpacking? Kort fortalt er fastpacking en blanding av løping og gåing med lett oppakning over flere dager. Ved å ha en lett sekk som inneholder alt man trenger for å kunne være på farten i flere dager åpner man opp for muligheten til å forflytte seg langt raskt og på denne måten kan man oppleve mer enn om man må tilbake til samme base hver kveld.

Fra hytte til hytte eller med telt

Norge har et veldig godt utviklet stinett med mange overnattingsmuligheter på turistforeningens hytter. Det er også mulig å fastpacke med telt. Men utstyret du må ha med da gjør at sekken bli betydelig tyngre, spesielt hvis du i tillegg skal ha med alt du trenger av mat. Fastpacking med telt er fint dersom du vil løpe i områder hvor det ikke er mulighet for å sove på hytter eller dersom du ikke ønsker å måtte tilpasse distansen på etappene dine etter hvor hyttene er. På grunn av den ekstra vekten maten for flere dagers løpeturer tilfører sekken, fastpacker jeg ikke med telt mer enn 2 dager uten å ha et punkt hvor jeg kan fylle på med mat underveis.  

På de lange fastpacking-turene mine legger jeg opp til å ha så lett som mulig pakning ved at jeg sov på hytter hvor det enten var servering av mat eller hvor det er matlager. Da trenger jeg ikke å bære med meg mer enn dagens lunsj og litt nød-fuel. Det å kunne løpe rundt i fjellet uten tung sekk gir meg en skikkelig frihetsfølelse. Samtidig vet jeg at jeg har alt det jeg trenger med meg, selv om jeg skulle bli overasket av dårlig vær eller må plaster meg selv sammen etter et fall. Fokuset er på selve opplevelsen, og hvor raskt det går har lite å si så lenge du når frem i tide til middagsserveringen på kveldens overnattingssted. Derfor kan du styre etappene litt ettersom hvordan kroppen føles og ta avstikkere hvis du får lyst til å bestige ett ekstra fjell eller to på veien.

Hvordan bli en Fastpacker?

Først og fremst må man ha det nødvendige utstyret. Når man fastpacker har hvert minste gram noe å si. Du tenker kanskje at 100gr fra eller til ikke spiller så stor rolle, men det er summen av alle disse 10, 20 50 grammene som gir utslag. Jeg har klart å få med alt jeg trenger av klær og utstyr for 7 dagers hytte til hytte løping ned på 4kg. For to dagers fastpacking med telt kan jeg få sekken til å veie så lite som 6kg. For å kunne få til en så lett oppakning må man ha utstyr som veier så lite som mulig. Nesten alle klærne jeg hadde med meg var lettvekts klær. Og jeg har bare med en av hver ting, bortsett fra sokker, da har jeg med et ekstra sett. Jeg bruker mest ull, ikke bare fordi det regulerer temperaturen best og er det helt klart tryggeste alternativet i fjellet hvor man kan bli overasket av snøstorm midt i juli måned, men også fordi ull holder seg rent og ikke lukter så ille selv om du bruker plaggene flere dager på rad. I tillegg til klær for all slags vær og mat for dagen hadde jeg med sikkerhetsutstyr og førstehjelpsutstyr, kart og kompass, mobiltelefon og lader, bankkort, lakenpose og noen få luksus artikler som ørepropper, Garmin klokke, ½ tannbørste og tannkrem.

Pakk som en pro

Når man fastpacker er det viktig å ha kontroll på utstyret. Det å vite hva du har med og hvor du har det og det å pakke ting på en måte som sparer plass gjør alt mye enklere. Derfor organiserer jeg utstyret mitt i gjennomsiktige vanntett plastposer med zipp-lås og klær og sovepose i dry-bag. Jeg pakker det som det er minst sannsynlig at jeg vil få bruk for nederst i sekken, og det jeg vet jeg kommer til å få bruk for plasserer jeg på steder hvor jeg lett får tak i det.

Planlegging og fleksibilitet

Det lønner seg å ha en ide om hvor man skal løpe når man skal fastpacke. Det man i hvert fall er nødt til er å vite hvor man skal sove fra dag til dag og hvordan man kommer seg dit. Man kan godt dra på tur og ta ting litt på sparket, planlegge neste etappe fra dag til dag, men at man har bestemt seg før man drar ut om morgenen hva første delmål blir er lurt. Spesielt når man løper alene er det viktig å si ifra hvor man har tenkt seg. Om noe skulle skje underveis vil det gjøre det enklere hvis folk må ut å lete etter deg.

Ha respekt for været i fjellet

Været i fjellet skal man ha respekt for. På kort tid kan en blå sommerhimmel med temperaturer opp mot 25 varmegrader skifte til uvær. I Norge er det ikke uvanlig med snø midt på sommeren og tåke kan gjøre en ellers enkel strekning til et mareritt. Så sjekk værmeldingen (https://www.yr.no/) før du legger av sted og sjekk gjerne flere ganger om dagen hvis du har dekning. Jeg er opplært til at hvis man har to forskjellige værmeldinger så skal man alltid ta utgangspunkt i den dårligste. I Norge er sesongen for fastpacking i fjellet, litt avhengig av hvilket område du vil løpe i, fra midten av juni til slutten av september. I lavlandet på Østlandet er sesongen for fastpacking lengre ofte helt fra slutten av mars til begynnelsen av november.

Sko deg for eventyr

Velg sko som vil gi deg et godt grep og god beskyttelse i terrenget du skal løpe i. At skoene er behagelige å løpe med er viktig når du skal løpe mange timer med sekk på ryggen. Derfor er det er viktig å ha testet ut skoene på forhånd så du vet de ikke vil gi deg problemer som gnagsår og blemmer.

Fastpacking eventyrene venter på deg

Fastpacking kan du gjøre over alt, men vær klar over at i mange land er det ikke fritt frem for å campe utenom på campingplasser. Det kan også være behov for å booke soveplass på hyttene dersom du planlegger å sove på hytter i stedet for i telt.

Norge er fult av eventyrlige fastpacking destinasjoner. Mitt favoritt område for fastpacking er Jotunheimen nasjonalpark som ligger en 4 timers busstur fra Oslo (https://www.nor-way.no). Her kan du få med deg Norges to høyeste fjell Galdhøpiggen og Glittertind i tillegg til den episke Besseggen på 4 dager. Noe av det unike med Norge er at du kan, med noen forbehold, sette opp telt i utmark. Om du vil løpe fra hytte til hytte har  Den Norske turistforeningen, or DNT hele 550 hytter og over 20 000 kilometer med merkede sommerruter rundt om i Norge. Nettstedet UT.no har mange spennende turforslag og ofte kan man slå sammen to eller tre etapper når man fastpacker. DNT har også turer som de kaller SignaTur. Dette er turer som DNT beskriver som Norges ypperste langturer og om du begir deg ut på en av disse som fastpacker vil du kunne gjennomføre turene på under halvparten av tiden som DNT estimerer. Hvis du vil så klart. For når det gjelder fastpacking er det du som bestemmer. Dette er ditt løp og du velger tempo og distanse. 

Pakkeliste

  • Løpevest/sekk med plass til 12-28L avhengig av om du skal fastpakke med telt eller løpe fra hytte til hytte. 
  • softflaske a 500ml (1 stk dersom du løper i områder med mye vann tilgjengelig, 3 stk om du er usikker på om det er hyppige drikkevannskilder på veien) 
  • Vind, vanntett og lett løpejakke 
  • langermet og kortermet merino t-skjorte. Dersom det er forventet kaldt vær kan du bytte ut kortermet med ekstra langermet 
  • Sports BH i ull (hvis du er dame) 
  • shorts eller tights avhengig av årstid og værprognose 
  • Lette vind og vanntette votter 
  • To neck tubes 
  • Vind/vantett overtrekksbukse  
  • Lett dunjakke (for eksempel Rab Kaon) 
  • Merino sokker 2 par 
  • Merino longs 
  • t-skjorte (til camp, super lett) 
  • Underbukse i ull 
  • Lakenpose i silke  
  • Tannbørste (kapp gjerne av en del av håndtaket, du trenger bare 4-5cm å holde i) og en liten tube tannkrem  
  • Sov i ro ørepropper  
  • Lett hodelykt og ekstra sett batterier (litium batterier) 
  • Førstehjelpsutstyr: Enkeltmannspakke, håndsprit, desinfeksjons swabs, støttebandasje, skalpellblad, plaster, gnagsårplaster, k-tape, paracet, GEM (elektrolyttblanding). 
  • Sikkerhetsutstyr: Blizzard bag (vindpose), et sett varmepads (life saving hvis man blir overasket av kaldt vær eller blir skadet og ikke kan holde tempoet oppe), vannsikre fyrstikker eller lighter. 
  • Mobiltelefon (med appene Hjelp123, Norgeskart, DNT medlem og DNT hyttebetaling installert) 
  • Spot-tracker  
  • Lader til telefon og Garmin-klokke 
  • Bankkort 
  • Liten tube med solfaktor 
  • Kart over stedet du løper og kompass 
  • Ørepropper så du kan høre på musikk og lydbok (gammeldags type med ledning, øretelefoner som må lades er ikke så praktisk på slike turer) 
  • Sjokolade, nøtter og barer. 
  • Eventuelt en liten beholder med såpe til vask av klær 
  • Eventuelt staver 

Om du fastpacker med telt trenger du i tillegg: 

  • Lett telt eller bivi 
  • Lett liggeunderlag  
  • Lett sovepose (For eksempel Mythic Ultra 360 Dunsovepose eller Mythic Ultra 180 Dunsovepose 
  • Turkjøkken (for eksempel MSR Pocket Rocket) 
  • Gass  
  • Turmat (for eksempel Firepot turmat) 
  • Lett turskje 
  • Lett lommekniv, eventuelt kan du bruke skalpellblad for ekstra lett pakking 
  • Litt dopapir og noen små plastposer. 

Anbefalt tur i Jotunheimen:

Start på Gjendesheim (hit går det buss fra Oslo). Første etappe går fra Gjendesheim til Glitterheim (22km og ca 1000 høydemeter). Andre etappe går fra Glitterheim til Spiterstulen over Glittertind. Fra Spiterstulen går turen rett opp på Galdhøpiggen og ned igjen til Spiterstulen hvor du sover (30km og 2500 høydemeter). Tredje etappe går fra Spiterstulen til Gjendebu gjennom Urdadalen (24km, krevende med mye stein). Benytt gjerne kjangsen til å ta en tur opp til Gjendetungen før middag på Gjendebu. Fjerde etappe går fra Gjendebu opp Bukkelægret til Memurubu og videre over Besseggen til Gjendebu (26km og 1850 høydemeter). 

Tips: Synes du det blir for langt? Ta båten fra Gjendebu til Memurubu og løp over Besseggen derfra.

Portrait of Abelone LyngPortrait of Abelone Lyng

Words by Abelone Lyng

Escape is what turned Abelone Lyng to running and adventures. A young single mum of 2 living in Oslo, Norway, the world felt like a trap. Running turned out to be a release, both physically and mentally, and while 5km may not seem like a long way to the experienced, to Abelone, at first, it may as well have been a marathon.

Closeup of Women's Cinder clothingCloseup of Women's Cinder clothing

Women's Cinder Collection

Closeup of Men's Cinder Phantom JacketCloseup of Men's Cinder Phantom Jacket

Men's Cinder Collection

Rab and Cinder logo lockupRab and Cinder logo lockup

Shop The Kitlist

  1. Black

    Positron Pro-dunjakke for menn

    <p>Lett. Varm. Vannavstøtende. Fjell og ekspedisjon.</p>

    kr 5 499,00
  2. Deep Ink

    Positron Pro-dunjakke for kvinner

    <p>Lett. Varm. Vannavstøtende. Fjell og ekspedisjon.</p>

    kr 5 499,00
Shop Kitlist