Bien choisir son sac à dos | Guide des tailles
Un sac à dos adapté à la taille fait toute la différence lorsque vos efforts s’intensifient sur un terrain accidenté ou lors d’ascensions abruptes.
Votre sac à dos ne doit en aucun cas vous restreindre, mais plutôt vous apporter toute la liberté de mouvement dont vous avez besoin.
Ce guide vous aide à trouver la taille de sac idéale pour votre prochaine expédition, et à le régler afin qu’il vous aille à la perfection.
Pour cette étape, vous aurez besoin d’un mètre ruban. Pour déterminer la longueur de votre dos, mesurez à partir de la vertèbre C7, la partie osseuse située derrière votre cou, jusqu’à la crête iliaque.
Pour voir votre crête iliaque, inclinez légèrement votre tête vers l’avant pour trouver votre vertèbre C7, et posez vos mains sur les hanches. La crête iliaque est la partie saillante la plus évidente de l’os de votre hanche, et c’est aussi l’endroit où vous posez naturellement les mains sur vos hanches.
Si vous commandez votre sac sur notre site, vous trouverez les renseignements sur la taille en haut de chaque page produit. Les mesures que vous venez de prendre peuvent vous aider à choisir un sac à dos de taille adaptée.
Gardez à l’esprit que certains de nos sacs disposent d’un système dorsal réglable qui vous permet d’affiner la longueur du dos avec plus de précision.
Bon nombre de nos sacs à dos plus volumineux sont aussi disponibles au format ND (« Narrow Dimensions », ou dimensions réduites), qui convient aux femmes ou aux personnes de petit gabarit.
Après avoir trouvé votre sac à dos idéal, il est temps de le régler afin qu’il puisse vous accompagner lors de votre prochaine expédition.
Le harnais d’un sac à dos de randonnée est généralement composé de quatre parties principales, qui sont les suivantes :
1. Ceinture
La ceinture est conçue pour être attachée autour de vos hanches. On fait souvent l'erreur de mettre tout le poids du sac sur les épaules et d'utiliser la ceinture à des fins de stabilisation. En réalité, c'est dans l'autre sens que ça fonctionne. Les hanches doivent porter le poids, et les bretelles permettent de stabiliser le sac.
2. Bretelles
Les bretelles sont conçues pour s'ajuster parfaitement à vos épaules et à votre poitrine, sans restreindre les mouvements ou la circulation sanguine. Elles doivent suivre votre silhouette et être suffisamment solides pour empêcher le sac de rebondir lorsque vous vous déplacez, mais suffisamment souples pour vous permettre de bouger librement.
3. Sangle de poitrine
La sangle de poitrine a pour simple rôle d'empêcher les bretelles de glisser de vos épaules. Cette sangle est particulièrement utile lorsque vous portez des vêtements plus souples, tels que des vestes de protection, où il n'y a pas beaucoup de friction pour maintenir les bretelles en place.
La sangle de poitrine peut être resserrée afin d'obtenir un bon maintien, mais elle ne doit pas restreindre votre respiration ou vos mouvements.
4. Sangle de rappel de charge
La sangle de rappel de charge correspond à la petite sangle qui relie le haut des bretelles à l'arrière du sac à dos. Si vous desserrez la sangle, le haut du sac s'éloigne de votre corps, et si vous la resserrez, il s'en rapproche.
Cela permet de centrer le poids de votre sac à dos vers votre corps, ce qui est utile si vous avez beaucoup de poids dans la partie supérieure de votre sac.
Pour que votre sac soit bien confortable, vous devez ajuster les quatre parties du harnais. Voici comment procéder :
Chargez votre sac à dos avec le poids que vous prévoyez de porter pendant votre excurtion. Ainsi, vous vous assurerez que votre sac est bien adapté à la charge et qu'il n'y aura pas de surprises sur le sentier.
Ajustez la longueur du dos à l’aide du mécanisme fourni (le cas échéant). Mesurez le sac, de la base jusqu’au milieu des bretelles. Cette mesure doit correspondre à peu près à la longueur de votre dos.
Desserrez toutes les sangles et bretelles mentionnées ci-dessus et mettez le sac à dos sur vos épaules.
Commencez par la ceinture, en l'ajustant de façon à ce que sa partie supérieure tombe environ à 2,5 cm de votre crête iliaque.
Tirez la sangle de ceinture pour l'ajuster, jusqu'à ce que vous sentiez que le poids du sac repose sur vos hanches. La ceinture doit être bien ajustée, mais pas trop serrée, et supporter tout le poids du sac sans glisser.
Maintenant, tirez sur les sangles sous les bretelles pour amener le sac contre votre dos. Les bretelles doivent être assez serrées pour maintenir le sac à dos en place sans qu'il bouge, mais elles ne doivent pas restreindre vos mouvements.
Gently adjust the load lifter strap to bring the pack weight into your back. Stop pulling before you feel the weight lift off your hips. This feature is especially useful if you have a heavy load and want to pull some of the weight into your centre of balance.
Enfin, attachez la sangle de poitrine et tirez-la doucement pour l'ajuster.
Quel poids mon sac à dos peut-il transporter ?
Le poids maximal que vous pouvez porter confortablement relève des préférences personnelles et dépend de la distance et du type de terrain que vous comptez parcourir.
Toutefois, si vous avez peur de trop remplir votre sac, voici nos suggestions de charge, à titre indicatif :
Volume du sac à dos | Fourchette de charge suggérée |
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5-30 L | 0-16kg |
30-50 L | 7-19kg |
50-80 L | 12-28kg |